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Passe pelas costas. Envolva-a ao longo DE costas, cuidando para que ela nãeste se torça. Puxe a fita do outro lado do quadril, envolvendo a Parcela média Destes glúteos ao mesmo tempo.[10] X Fonte do pesquisa Correr é 1 Destes exercícios cardiovasculares mais completos e eficientes de que Andam. Além do trabalhar vários grupos musculares d